Навигация
Том 12 №4 (2024)

Статья

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ 11-13 ЛЕТ (0.31 Mb, pdf) Прочитать
Авторы:
Зиннатнуров Айдар Замильевич
Барейчев Артур Владимирович
Болтиков Юрий Васильевич
Ключевые слова:
силовая тренировка
силовые упражнения с отягощениями
физическая активность
возраст 11-13 лет
Аннотация:

Силовые тренировки у детей подросткового возраста в сочетании с плиометрическими тренировками и тренировками на ловкость проводят с учетом их физиологических и психологических особенностей. Такой подход позволяет создать более эффективные программы тренировок и будет способствовать не только спортивным достижениям, но и общему развитию детей. 

Методы и организация исследования. Нами были проанализированы методические подходы к организации и проведению тренировочного процесса силовой направленности детей и подростков 11-13 лет, занимающихся боксом. Также были проанализированы рекомендации по проведению тренировочных занятий боксеров 11-13 лет традиционно силовой направленности. 

Результаты исследования и их обсуждение. Дети 11-13 лет, занимающиеся боксом, могут увеличить свою силу на 30-50% всего за 8-12 недель посредством хорошо разработанной программы тренировок силовой направленности. Подросткам в возрасте 11-13 лет для развития силы необходимо как минимум 2 раза в неделю посещать тренировки. Сообщения о травмах, связанных с силовыми тренировками, подчеркивают ценность аккуратного применения оборудования и соблюдения правильности выполнения упражнений. Переломы эпифизарной пластины и травмы поясницы часто возникают из-за недостаточной нагрузки, неправильной техники или отсутствия квалифицированного наблюдения.

Заключение. Исследование показало, что данная программа тренировок боксеров в возрасте 11-13 лет позволила улучшить силовые показатели.

Список литературы:
  • Авдеева, Т. Г. Детская спортивная медицина [Текст] / авт.-сост. Т. Г. Авдеева [и др.]; под ред. Т. Г. Авдеевой, И. И. Бахраха. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2007. – 320 с.
  • Гаськов, A. B. Структура и содержание тренировочно-соревновательной деятельности в боксе : моногр. / A. B. Гаськов, В. А. Кузьмин. – Красноярск : КГУ, 2004. – 113 с.
  • Зиннатнурова, А. А. Теоретические аспекты подготовки спортивного резерва / А. А. Зиннатнурова, А. З. Зиннатнуров, Н. И. Пинчук // Теоретические и методологические аспекты подготовки специалистов для сферы физической культуры, спорта и туризма : Мат-лы I междунар.науч.-практ. конф. – Волгоград, 2021. – С. 101-106.
  • Зиннатнуров, А. З. Совершенствование методики подготовки боксеров в условиях физкультурного вуза / А. З. Зиннатнуров, А. А. Зиннатнурова // Вестник спортивной науки. – 2022.– № 4. – С. 4-8.
  • Кузнецов, А. Х. Многоуровневая подготовка боксеров [Текст] / А. Х. Кузнецов. – Санкт-Петербург : Астерион, 2013. – 59 с.
  • Мирзаев, Дж. А. Силовые тренировки детей и подростков / Дж. А. Мирзаев, М. Б. Пальчук // Современные здоровьесберегающие технологии. – № 3. – 2017. – С. 61-77.
  • Никитушкин, В. Г. Теория и методика юношеского спорта : учеб.пособие / В. Г. Никитушкин. – М. : Физкультура и спорт, 2010. – 203 с.
  • Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать [Текст] / Н. Г. Озолин. – М., 2004. – 863 с.
  • Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте [Текст] / В. Н. Платонов. – М. : Советский спорт, 2005. – 820 с.
  • Современные психолого-педагогические аспекты и технологии тренировочно-соревновательной деятельности в спортивных единоборствах [Текст] : монография / [М. Д. Кудрявцев, В. А. Кузьмин, А. В. Гаськов и др.] ; Министерство образования и науки Российской Федерации, Сибирский федеральный университет [и др.]. – Красноярск : СФУ, 2017. – 229 с.
  • Солопов, И. Н. Функциональная подготовленность спортсменов (теоретические и практические аспекты) / И. Н. Солопов // Физическое воспитание и спортивная тренировка, 2019. – № 1 (27). – С. 109-121.
  • Соколов, А. А. Силовая подготовка борцов джиу-джитсу 11-13 лет / А. А. Соколов // Ученые записки П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 6 (196). – С. 296-299.
  • Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «Бокс». Приказ министерства спорта РФ №1055 от 22.11.2022 г. – электронный ресурс https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/405884997/ (дата обращения: 29.09.2024 г.).
  • Функциональная выносливость борцов на поясах / Ф.А. Мавлиев, Ф.Р. Зотова, И.А. Земленухин и др. // Человек. Спорт. Медицина. 2022. Т. 22, № 4. С. 150-157. DOI: 10.14529/hsm220418.
  • American Academy of Pediatrics Committee on Sports Medicine and Fitness Strength training for children and adolescents. Pediatrics. 2008;121:835-840.
  • Bea, J. W. Resistance training effects on metabolic function among youth: A systematic review. – Pediatr Exerc Sci. – 2017. Jan 4. – P. 1-42.
  • VandenBerg P, Neumark-Sztainer D, Carfri G, Wall M. Steroid use among adolescents: longitudinal findings from Project EAT. Pediatrics. 2007;119:476-486

Смотрите также