Навигация
Том 12 №4 (2024)

Статья

МОНИТОРИНГ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В РАМКАХ МЕРОПРИЯТИЙ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ (1.13 Mb, pdf) Прочитать
Авторы:
Щапов Евгений Витальевич
Реуцкая Елена Александровна
Михалев Владимир Иванович
Родионовская Полина Дмитриевна
Ключевые слова:
лыжные гонки
тренировочная нагрузка
лыжницы-гонщицы
мониторинг
текущий контроль
спортсмены высокой квалификации
Аннотация:

Цель исследования – выявить характеристики тренировочной нагрузки в подготовительном периоде лыжниц-гонщиц.

Методы и организация исследования. Учет тренировочных нагрузок лыжниц-гонщиц осуществлялся в подготовительном периоде на основе данных мониторов сердечного ритма (Polar, Финляндия), анализа тренировочного плана, спортивных дневников и протоколов субъективного восприятия тренировочной нагрузки. На основании полученных данных рассчитывались индексы мониторинга тренировочной нагрузки.

Результаты исследования. В ходе исследования выявлено, что у лыжниц-гонщиц нагрузка низкой интенсивности в подготовительном периоде составляет 92,5-98,5% от общего объема циклической нагрузки. Общий объем нагрузки в относительном отношении затраченного времени на один день микроцикла составлял от 3 ч. 30 мин. до 3 ч. 49 мин., при этом в отдельные дни мог доходить до 5,5 ч./день. Объем силовой нагрузки варьировался по направленности. На общеподготовительном этапе нагрузки силового характера были направлены на гипертрофию мышечных волокон, на специально-подготовительном этапе – на развитие быстрой и максимальной силы. Нагрузки на развитие силовой выносливости и упражнения, направленные на стабилизацию мышц корпуса, выполняются в течение всего подготовительного периода. Объем силовой нагрузки сокращается к концу специально-подготовительного этапа.

Заключение. Индексы тренировочной нагрузки могут отражать более высокую степень тренировочного воздействия, чем значения общего выполненного объема нагрузки. Индексы, использующие субъективное восприятие нагрузки, могут отражать индивидуальные реакции при выполнении тренировочной нагрузки как первостепенные реакции при развитии утомления.

Список литературы:
  • Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа, К. Буццичелли. – М. : Спорт, 2016. – 384 с.
  • Coyne, J. O. C. The current state of subjective training load monitoring a practical perspective and call to action / J. O. C Coyne. G. G. Haff, R. U. Newton, S. Nimphius // Sports medicine-open. – 2018. – Т. 4. – С. 1-10.
  • Edwards, S. High performance training and racing / S. Edwards // The heart rate monitor : book. – 1993. – Т. 349. – С. 113-123.
  • Foster, C. Monitoring training in athletes with reference to overtraining syndrome / C. Foster // Medicine and science in sports and exercise. – 1998. – Т. 30. – № 7. – С. 1164-1168.
  • Foster, C. Monitoring training loads: the past, the present, and the future syndrome / C. Foster, J. A. Rodriguez-Marroyo, J. J. De Koning // International journal of sports physiology and performance. – 2017. – Т. 12. – № s2. – С. S2-2-S2-8. – URL: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/12/s2/article-pS… (дата обращения: 20.10.2024).
  • Haddad, M. Session-RPE method for training load monitoring: validity, ecological usefulness, and influencing factors / M. Haddad, G. Stylianides, L. Djaoui, A. Dellal, K. Chamari // Frontiers in neuroscience. – 2017. – Т. 11. – С. 612.
  • Mujika, I. Quantification of training and competition loads in endurance sports: methods and applications / I. Mujika // International journal of sports physiology and performance. – 2017. – Т. 12. – № s2. – С. S2-9-S2-17. – URL: https // journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/12/s2/article-pS2-9.xml?content=pdf (дата обращения: 20.10.2024).
  • Stöggl, T. L. The training intensity distribution among well-trained and elite endurance athletes / T. L. Stöggl, B. Sperlich // Frontiers in physiology. – 2015. – Т. 6. – С. 295.
  • Sylta, Ø. From heart-rate data to training quantification: a comparison of 3 methods of training-intensity analysis / Ø. Sylta, E. Tønnessen, S. Seiler // International journal of sports physiology and performance. – 2014. – Т. 9. – № 1. – С. 100-107.
  • Yang, S. Research application of session-RPE in monitoring the training load of elite endurance athletes / S. Yang, Y. Yin, Z. Qiu, Q. Meng // Frontiers in Neuroscience. – 2024. – Т. 18. – URL: https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnin… (дата обращения: 20.10.2024).

Смотрите также