ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ БЕГУНОВ НА 400 М С ПРИМЕНЕНИЕМ ВОСТОЧНОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ «БАДУАНЬЦЗИНЬ»

Цель исследования: оценка эффективности методики повышения уровня физической подготовленности и функционального состояния бегунов на 400 м с применением восточной дыхательной практики «Бадуаньцзинь» в условиях педагогического эксперимента.

Методы и организация исследования: теоретический анализ, обобщение, антропометрия, динамометрия, кардиоинтервалометрия, спирография, педагогическое и психофизиологическое тестирование, педагогический эксперимент, анализ соревновательной деятельности, математико-статистические методы. Контингент обследуемых – 28 бегунов на 400 м, которые составили ЭГ и КГ, по 14 человек в каждой. Исследования проводились на базе спортивной школы г. Паньцзинь, КНР.

Результаты исследования и их обсуждение. Разработанная нами методика включает в себя следующие компоненты: содержание первого и второго макроциклов годичной подготовки, комплекс дыхательной гимнастики цигун «Бадуаньцзинь», отобранные педагогические тесты для контроля общей физической подготовленности с разработанными оценочными шкалами, значимые показатели функционального состояния (параметры вариационной кардиоинтервалометрии и спирографии), а также критерии оценки психофизиологического состояния с оценочными шкалами, технологию проведения контроля бегунов. Внедрение данной методики в учебно-тренировочный процесс спортсменов способствовало повышению уровня физической подготовленности, функционального и психофизиологического состояния бегунов, улучшению спортивного результата в беге на 400 м.

Заключение. Разработанную методику повышения уровня физической подготовленности и функционального состояния бегунов на 400 м с применением восточной дыхательной практики «Бадуаньцзинь» можно рекомендовать к использованию в подготовке спортсменов, так как она способствует повышению восстановительного потенциала, значительному снижению напряжения регуляторных систем, увеличению объемных показателей и функциональных возможностей системы внешнего дыхания, а также улучшению реакции, способности к безошибочной переработке зрительной информации, что положительно отражается не только на функциональном состоянии спортсмена, но и на соревновательном результате.

• Грейс С. Программа: Разработка базовой подготовки следующего поколения чемпионов в легкой атлетике / С. Грейс // Легкоатлетический вестник ИААФ. – 2014. – № 3. – С. 85-98.
• Зеличенок, В. Б. Легкая атлетика: критерии отбора / В. Б. Зеличенок, В. Г. Никитушкин, В. П. Губа. – М. : Терра-Спорт, 2000. – 240 с.
• Зотова, Ф. Р. Сравнительный анализ показателей физического развития и физической подготовленности девочек и мальчиков 7-8 лет, занимающихся легкой атлетикой / Ф. Р. Зотова, А. Х. Алхусни, Р. Г. Хуснутдинова // Наука и спорт: современные тенденции. – 2022. – Т. 10, № 1. – С. 26-36. DOI: 10.36028/2308- 8826-2022-10-1-26-36
• Криворученко, Е. В. Взаимосвязь уровня физической подготовленности и типа вегетативной регуляции сердечного ритма легкоатлетов / Е. В. Криворученко, А. И. Иванов, О. В. Шадрина, М. И. Сентизова // Теория и практика физической культуры. – 2019. – № 10. – С. 35-37.
• Лю, С. Значимые показатели вариационной кардиоинтервалометрии бегунов на 400 м на тренировочном этапе / С. Лю, И. А. Черкашин, Е. В. Черкашина, А. И. Иванов // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 8. – С. 25-27.
• Лю С. Выявление взаимосвязи показателей результатов в беге на 400 м и параметров функции внешнего дыхания спортсменов, специализирующихся в длинном спринте / С. Лю, Е. В. Черкашина, И. А. Черкашин // От международных спортивных игр «Дети Азии» к университетскому спорту : Сборник научных трудов Международной научной конференции, в рамках VIII Международных спортивных игр «Дети Азии» и 25-летнего юбилея Чурапчинского государственного института физической культуры и спорта, Якутск, 04-05 июля 2024 года. – Якутск : ФГБОУ ВО «Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта», 2024. – С. 185-191.
• Никитушкин В. Г. Определение функциональной стоимости основных средств тренировки юных бегунов на короткие дистанции / В. Г. Никитушкин, В. П. Черкашин, Н.Н. Чесноков, С. Н. Зуев // Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 1. – С. 40-42.
• Платонов, В. Форсирование многолетней подготовки спортсменов и Юношеские Олимпийские игры / В. Платонов, И. Большакова // Наука в олимпийском спорте. – 2013(2). – 37-42.
• Черкашин, И. А. Применение восточных дыхательных практик для коррекции функционального состояния спортсменов / И. А. Черкашин, С. Лю // Современные тенденции развития теории и методики спорта высших достижений и системы подготовки спортивного резерва : материалы VII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Малаховка, 25-26 апреля 2024 года. – Малаховка : Московская государственная академия физической культуры, 2024. – С. 401-406.
• Черкашина, Е. В. Выявление корреляционной взаимосвязи результатов в беге на 400 м и показателей физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в длинном спринте / Е. В. Черкашина, С. Лю, И. А. Черкашин // Наука и спорт: современные тенденции. – 2024. – Т. 12, – № 3. – С. 166-173. DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-3-166-173.
• Шиффер, Ю. Легкая атлетика для детей и взрослых / Ю. Шиффер // Легкоатлетический вестник ИААФ. – 2013. – № 1-2. – С. 7-20.
• Okudaira M., Kuki S., Yoshida T., Fukuda D. H., Tanigawa, S. Load characteristics of sprint interval training according to 400 m running performance: competitive level comparison. International Journal of Sport and Health Science, 2019; 17: 148-154.
• Schiffer J. The 400 meters. New Studies in Athletics, 2008; 23(2): 7-13.