Статья
Цель исследования – теоретически обосновать и разработать методику формирования физической готовности лыжников-гонщиков групп начальной подготовки (ГНП) к освоению лыжных ходов.
Методы и организация исследования. В работе использованы следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение.
Результаты исследования и их обсуждение. Разработана методика физической подготовки лыжников-гонщиков ГНП, состоящая из проективного, содержательного, процессуального и контрольного компонентов. Содержательный блок методики включает комплексы физических упражнений, направленных на укрепление мышц, сухожилий, связок и суставов, обеспечивающих анатомическую адаптацию организма юного спортсмена к тренировочным нагрузкам и физическую готовность к освоению лыжных ходов.
Заключение. Разработанная методика формирования физической готовности к освоению лыжных ходов может применяться в подготовке юных лыжников-гонщиков с целью предупреждения двигательных ошибок, обеспечения баланса силы между мышцами, сгибателями и разгибателями, профилактику травм опорно-двигательного аппарата юных спортсменов.
1. Аришин, А. В. Формирование и контроль техники плавания на первом году обучения в спортивных школах: диссертация ... кандидата педагогических наук: 13.00.04. - Краснодар, 2002. – 171 с.
2. Бернштейн, Н. А. Биомеханика и физиология движений / Под редакцией В. П. Зинченко. – М.: Издательство «Институт практической психологии», Воронеж: НПО «МОДЭК», 1977. – 608 с.
3. Боген, М. М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям: Теория и методика / М. М. Боген; предисл. П. Я. Гальперина. - Изд. 4-е, испр. и доп. – Москва: Либроком, 2013. – 219 с.
4. Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа, К. Буццичелли. – М.: Спорт, 2016. – 384 с.
5. Гурский, А. В. Оценка способности к напряжению и расслаблению мышц у лыжников-гонщиков высокой квалификации / А. В. Гурский, Н. В. Левченкова // Наука и спорт: современные тенденции. – 2024 – Т. 12, № 2 – С. 76-81. DOI:10.36028/2308-8826-2024-12-2-76-81
6. Донской, Д. Д. Техника лыжника-гонщика: (Техн. мастерство) / Д. Д. Донской, Х. Х. Гросс. – Москва: Физкультура и спорт, 1971. – 135 с.
7. Крючков, А. С. Показатели кинематики конькового хода высококвалифицированных биатлонистов, отличающихся по рейтингу IBU / А. С. Крючков, М. В. Волков, В. Л. Ростовцев, Е.Б . Мякинченко // Наука и спорт: современные тенденции. – 2023. – Т. 11, № 4 – С. 8-14. DOI: 10.36028/2308-8826-2023-11-4-8-14.
8. Лях, В. И. Координационные способности: диагностика и развитие / В. И. Лях. - Москва: ТВТ Дивизион, 2006 (М.: Принт Центр). – 287 с.
9. Новикова, Н. Б. Оценка технико-тактической подготовленности лыжников-гонщиков в тренировочном процессе и соревновательной деятельности: методические рекомендации / Н. Б. Новикова, Г. Г. Захаров; Министерство спорта Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное учреждение "Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры" (ФГБУ СПбНИИФК). – Санкт-Петербург: ФГБУ СПбНИИФК, 2020. – 56 с.
10. Новикова, Н. Б. Проблемы совершенствования техники коньковых ходов квалифицированных лыжников-гонщиков / Н. Б. Новикова, Г. Г. Захаров, Н. Б. Котелевская // Ученые записки университета Лесгафта. 2017. №7 (149).
11. Раменская, Т. И. Резервы повышения технико-тактического мастерства лыжников-гонщиков / Т. И. Раменская, К. М. Гераскин // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 11. – С. 66-71. – EDN KXZNGR.
12. Butcher J. D., Brannen S. J. Comparison of injuries in the classic and skating modes of movement on skis. Clin J Sport Med. 1998 Apr;8(2):88-91. Doi: 10.1097/00042752-199804000-00004. PMID: 9641435.
13. Bilodeau B., Rundell C. U., Roy B., Bule M. R. Kinematics of cross-country skiing. Med Sci Sports Exerc. 1996 Jan; 28(1):128-38. doi: 10.1097/00005768-199601000-00024. PMID: 8775365.
14. Dahl K., Sandbakk O., Danielsen J., Ettema G. The role of power fluctuations in the preference for diagonal or double transverse techniques for various combinations of slope and speed among elite skiers. Front Physiol. 2017 21; 8:94. Doi: 10.3389/fphys.2017.00094. PMID: 28270769; PMCID: PMC5318423.
15. Nagle, Kyle B. MD, MPH. Cross-Country Skiing Injuries and Training Methods. Current Sports Medicine Reports 14(6): p 442-447, November/December 2015. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000205
16. Renstrom P., Johnson R. J. Injuries and biomechanics in cross-country skiing. Sports Med. 1989 Dec;8(6):346-70. doi: 10.2165/00007256-198908060-00004. PMID: 2694282.
17. Smith M., Matheson G. O., Meuisse Y. H. Injuries in cross-country skiing: a critical assessment of the literature. Sports Med. 1996 Mar; 21(3):239-50. Doi: 10.2165/00007256-199621030-00006. PMID: 8776011.
