ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДА ИНТЕРВАЛЬНЫХ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ У МАЛЬЧИКОВ 14-15 ЛЕТ

Цель исследования – изучение влияния метода интервальных гипоксических тренировок на показатели функциональной и физической подготовленности мальчиков 14-15 лет, занимающихся плаванием. 

Методы и организация исследования. В настоящем перекрестном эксперименте приняли участие 35 человек. Исследуемые занимались оздоровительной физической культурой с элементами плавания 3 раза в неделю по 45 минут. Участники эксперимента были разделены на две группы: экспериментальную группу «1» и экспериментальную группу «2». Обеим группам поочередно на протяжении 4 месяцев предлагалось три раза в неделю помимо стандартной тренировочной нагрузки выполнять интервальные гипоксические упражнения, после чего проводился мониторинг функциональной и физической подготовленности. Были исследованы показатели внешнего дыхания, устойчивости к гипоксии, состояния сердечно-сосудистой системы и реакции на стандартную нагрузку (ЖЕЛ, проба Генчи, индекс Робинсона, проба Мартине), а также были изучены показатели аэробной физической работоспособности и общей выносливости (Гарвардский степ-тест, тест Купера). После выполнения теста Купера у обследуемых производился забор капиллярной крови на выявление молярной концентрации лактата.

Результаты исследования и их обсуждение. В ходе эксперимента было обнаружено, что применение метода интервальных гипоксических тренировок благоприятно сказалось на показателях ЖЕЛ (до – 3,48±0,14 л, после – 3,94±0,06 л; до – 3,42±0,13 л, после – 3,85±0,07 л), пробы Генчи (до – 34,16±0,97 с, после – 46,98±0,72 с; до – 35,62±0,90 с, после – 39,00±1,14 с), индекса Робинсона (до – 74,24±1,79 у.е., после – 65,20±4,02 у.е.; до – 67,02±1,10 у.е., после – 64,96±1,29 у.е.) в обеих экспериментальных группах соответственно. Также можно утверждать, что применение интервальных гипоксических тренировок привело к достоверному повышению показателей Гарвардского степ-теста (до – 72,02±1,85 у.е., после – 76,16±2,04 у.е.; до – 74,52±1,98 у.е., после – 83,29±1,56 у.е.) и теста Купера (до – 571,15±16,46 м, после – 610,46±15,91 м; до – 582,28±13,67 м, после – 627,10±12,62 м) как в первой, так и во второй группе. Достоверная динамика к снижению молярной концентрации лактата была выявлена только после применения ИГТ (до – 8,72±1,01 ммоль/л, после – 6,73±0,75 ммоль/л; до – 7,58±1,24 ммоль/л, 6,94±0,47 ммоль/л). Использование только стандартных методов тренировки оказало значительно меньшее влияние на функциональное и физическое состояние организма (достоверное улучшение показателей было получено только в ЭК1 в Гарвардском степ-тесте, в ЭК2 – в индексе Робинсона и в обеих группах в тесте Купера).

Заключение. Полученные результаты показывают актуальность изучения эффекта интервальных гипоксических тренировок на показатели здоровья и подготовленности обучающихся.

• Адаптация к задержке дыхания у спортсменов-фридайверов / И. Е. Зеленкова, Н. А. Фудин, Ю. Е. Вагин [и др.] // Спортивная медицина: наука и практика. – 2014. – № 2. – С. 9-14.
• Жукова, А. Г. Гипоксией индуцируемый фактор (HIF): структура, функции и генетический полиморфизм / А. Г. Жукова, А. С. Казицкая, Т. Г. Сазонтова, Н. Н. Михайлова // Гигиена и санитария. – 2019. – № 98 (7). – С. 723-728.
• Гончаров, А. О. Исследование механизма срыва задержки дыхания у человека / А. О. Гончаров, А. И. Дьяченко, Ю. А. Шулагин, Е. С. Ермолаев // Ульяновский медико-биологический журнал. – 2016. – № S4. – С. 23-25.
• Лукьянова, Л. Д. Сигнальные механизмы гипоксии / Л. Д. Лукьянова. – М. : Российская академия наук, 2019. – 215 с.
• Мякинченко, Е. Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. — М. : ТВТ Дивизион, 2005. – 338 с.
• Хитров, Н. К. Адаптация сердца к гипоксии / Н. К. Хитров, В. С. Пауков. – М. : Медицина, 1991. – 240 с.
• Bain, A. R. Cerebral oxidative metabolism is decreased with extreme apnoea in humans; impact of hypercapnia / A. R. Bain et al. // The Journal of physiology. – 2016. – 594(18). – P. 5317-5328.
• Bain, A. R. Physiology of static breath holding in elite apneists / A. R. Bain et al. // Experimental physiology. – 2018. – 103(5). – P. 635-651.
• Choi, Y. K. Heme oxygenase metabolites improve astrocytic mitochondrial function via a Ca2+-dependent HIF-1α/ERRα circuit / Y. K. Choi et al. // PLOS one. – 2018. – 13(8).
• Choudhry, H. Advances in hypoxia-inducible factor biology / H. Choudhry, A. L. Harris // Cell metabolism. – 2018. – 27(2). – P. 281-298.
• Connett, R. J. Defining hypoxia: a systems view of VO2, glycolysis, energetics, and intracellular PO2 / R. J. Connett // Journal of applied physiology. – 1990. – 68(3). – P. 833-842.
• de Theije, C. C. Hypoxia impairs adaptation of skeletal muscle protein turnover- and AMPK signaling during fasting-induced muscle atrophy / C. C. de Theije // PLOS one/ – 2018. – 13(9).
• Gnaiger, E. Oxygen conformance of cellular respiration. A perspective of mitochondrial physiology / E. Gnaiger // Advances in experimental medicine and biology. – 2005. – 543. – P. 39-55.
• Ikeda, S. The role of autophagy in death of cardiomyocytes / S. Ikeda et al. // Journal of molecular and cellular cardiology. – 2022. – 165. – P. 1-8.
• Li, J. The Molecular adaptive responses of skeletal muscle to high-intensity exercise / J. Li et al. // Training and Hypoxia. Antioxidants. – 2020. – 9. – P. 656.
• Liu, A. Y. Zhongguo gu shang / A. Y. Liu et al. // China journal of orthopaedics and traumatology. – 2022. – 35(4). – P. 374-378.
• Mankovska, I. Mitochondria as a Target of Intermittent Hypoxia. / I. Mankovska, T. Serebrovskaya // International Journal of Physiology and Pathophysiology. – 2015. – 6. – P. 347-362. 
• Ortiz-Prado, E. Partial pressure of oxygen in the human body: a general review / E. Ortiz-Prado et al. // American journal of blood research. – 2019. – 9(1). – P. 1-14.
• Rieu, M. Blood lactate accumulation in intermittent supramaximal exercise / M. Rieu // European journal of applied physiology and occupational physiology. – 1985. – 57(2). – P. 235-242.