Навигация
Том 10 №2 (2022)

Статья

ГОДИЧНАЯ ДИНАМИКА И ВЕЛИЧИНА ИЗМЕНЕНИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И СОСТАВА ТЕЛА У ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ (ФИТНЕС) КЛУБАХ (0.41 Mb, pdf) Прочитать
Авторы:
Мякинченко Евгений Борисович
Плешивцева Оксана Александровна
Жарикова Елена Леонидовна
Ключевые слова:
фитнес
оздоровительная физическая культура
тренировка
занимающиеся
Аннотация:

Цель: оценить вариацию основных показателей состава тела и физической подготовленности у клиентов-новичков фитнес-клубов (52 мужчины и 86 женщин, 34,2+9 лет) в течение полного года занятий. 

Методы исследования: каждый испытуемый минимум трижды в разные сроки годичного цикла прошел процедуру фитнес-тестирования с определением массы, состава тела, индексов выносливости, силы и гибкости. Оценивалась амплитуда и годовая динамика показателей. 

Результаты. Максимальных сдвигов показатели достигли между 2,2 и 4,7 месяцами занятий, затем значения снизились, но остались выше исхода. Изменение (1,35-1,75%) и размер эффекта занятий (РЭ) были пренебрежимо малы для массы тела, ЧСС покоя, индекса Руфье. Достоверное улучшение и средний РЭ имели: % жира в теле (13,4%) и интегральный индекс подготовленности (15,6%); малый РЭ имели: показатели доли мышц в теле (4,7%), индексы МПК и АнП (10,7% и 11,7%), силы рук и ног (12,7% и 11,7%), гибкости (11,9%). 

Заключение: занятия в фитнес-клубе в произвольном режиме посещения 1,63 раза в неделю оказываются эффективными для улучшения и поддержания состава тела, всех показателей физической подготовленности, но не массы тела занимающихся молодежного, 1-го и 2-го зрелого возраста. 

Список литературы:
  • Бартенева, Н. Е. Моделирование поведения потребителей фитнес-услуг: опыт применения факторного анализа / Н. Е. Бертенева // Вектор науки ТГУ. – 2016. – № 2. – С. 79-85.
  • Компьютерная программа “KeepFit” для обработки данных тестирования уровня и особенностей физической подготовленности клиентов фитнес-клубов – https://uchi-fitness.ru/shop/%D0%90%D0%9F%D0%9A%20KeepFit.pdf (дата обращения: 28.11.2021).
  • Лютовинова, Н. Ю. Методологические проблемы изучения вариаций подкожного жира / Н. Ю. Лютовинова, М. И. Уткина, В. П. Чтецов // Вопросы антропологии. – 1970. – № 36. – С. 32-54.
  • Мякинченко, Е. Б. Диагностика состояния клиентов в фитнес/велнес-клубе. / Е. Б. Мякинченко, В. И. Нечаев, М. Д. Дидур, Л. Л. Ионова, О. В. Алимова. – М. : ТВТ Дивизион, 2009 г. – 248 с.
  • Савин, С. В. Педагогическое проектирование занятий фитнесом с лицами зрелого возраста / С. В. Савин. Монография. – М. : УЦ Перспектива, 2015. – 251 с.
  • Саитов, Р. М. Особенности использования круговой тренировки в фитнесе для женщин первого периода зрелого возраста [Текст] : автореф. дис. … канд. пед. наук. 13.00.04 / Саитов Р. М., ГЦОЛИФК. – М., 2017. – 24 с.
  • Сайт Минспорта РФ. – https://minsport.gov.ru/sport/physical-culture/statisticheskaya-inf/ (дата обращения: 28.11.2021).
  • Черняев, А. А. Выявление физкультурно-оздоровительной мотивации у женщин первого зрелого возраста при занятии в фитнес-клубах / А. А. Черняев // Проблемы современного педагогического образования. – 2016. – №. 53-11. – С. 186-192.
  • Cohen J. Statistical power analysis for the behavioral sciences. / J. Cohen – 2nd ed. Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1988.
  • Nakagawa S., Cuthill I. C. Effect size, confidence interval and statistical significance: a practical guide for biologists / S. Nakagawa, I.C. Cuthill. // Biol Rev 2007. – № 82. – P. 591-605.
  • Progressive Statistics for Studies in Sports Medicine and Exercise Science / W. G. Hopkings, S. W. Marshall, A. M. Bbatterham, and J. Hanin // Med. Sci. Sports Exerc. – Vol. 41, No. 1, pp. 3-12, 2009.

Смотрите также