Навигация

Статья

ВЗАИМОСВЯЗЬ ОБЪЕМА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ И ГИБКОСТИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА У СТУДЕНТОВ УНИВЕРСИТЕТА (0.62 Mb, pdf) Прочитать
Авторы:
Момент Артем Владимирович
Аннотация:

Проблема исследования заключается в отсутствии согласованности мнений специалистов в области физического воспитания и фитнеса относительно необходимости включения упражнений на растягивание в качестве обязательного вида физической активности для практически здоровых лиц молодого возраста. Традиционно для поддержания и развития гибкости как важной составляющей физического здоровья используются специальные техники растяжки, чем и обусловлена позиция о необходимости их включения в недельную физическую активность. Противоположная позиция состоит в том, что гибкость прекрасно развивается и поддерживается посредством более полезных для здоровья видов физической активности. Для обоснования состоятельности той или иной позиции было проведено исследование взаимосвязи между объемом физической активности и гибкостью мышц задней поверхности бедра у студентов университета.

Материалы и методы исследования. В корреляционном исследовании приняли участие студенты (n = 17) мужского пола, соответствующие критериям включения. Испытуемые прошли процедуры по измерению антропометрических характеристик, объема физической активности посредством короткой версии международного опросника по физической активности (IPAQ-SF) и гибкости мышц задней поверхности бедра при помощи теста на активное разгибание колена (AKET) c применением акселерометра смартфона в качестве датчика, фиксирующего изменение суставного угла.

Результаты исследования и их обсуждение. Установлено, что между суммарным объемом физической активности студентов и гибкостью мышц задней поверхности бедра имеется заметная достоверная корреляционная связь. Продолжительность нахождения студентов в сидячем положении в течение недели не была связана с гибкостью.

Заключение. Полученные данные являются дополнительным подкреплением позиции об отсутствии строгой необходимости включения растяжки в качестве обязательной составляющей физической активности студентов университетов для поддержания и развития гибкости мышц задней поверхности бедра вне реабилитационного контекста при условии разносторонней и достаточной по объему физической активности.

Список литературы:
  • Araújo, C. Avaliação da flexibilidade: valores normativos do flexiteste dos 5 aos 91 anos de idade / C. Araújo // Arquivos Brasileiros De Cardiologia. – 2008. – № 90(4). – P. 257-63.
  • Associations Between Fitness Tests and the International Physical Activity Questionnaire – Short Form in Healthy Men / C. Silva-Batista, R. Urso, A. Lima Silva, R. Bertuzzi  // Journal Of Strength And Conditioning Research. – 2013. – 27(12). – P. 3481-3487.
  • Chaves, T. Influência do hábito de exercício na infância e adolescência na flexibilidade de adultos sedentários / T. Chaves, D. Balassiano, C.  Araújo // Revista Brasileira De Medicina Do Esporte. – 2016. – № 22(4). – P. 256-260.
  • Comparison of Active Stretching Technique and Static Stretching Technique on Hamstring Flexibility / R. Meroni, C. Cerri, C. Lanzarini, G. Barindelli, G. Morte, V. Gessaga [et al.] // Clinical Journal Of Sport Medicine. – 2010. – № 20(1). – P. 8-14.
  • Gite, A. Relationship between Body Mass Index and Flexibility in Young Adults / A. Gite, N. Mukkamala, L. Parmar // Journal Of Pharmaceutical Research International. – 2021. – Volume 33, Issue 32A. – P. 119-126.
  • Immediate effect of passive and active stretching on hamstrings flexibility: a single-blinded randomized control trial / Y. Nishikawa, J. Aizawa, N. Kanemura, T. Takahashi, N. Hosomi, H. Maruyama [et al.] // Journal Of Physical Therapy Science, 2015. – № 27(10). – P. 3167-3170.
  • International Physical Activity Questionnaire: 12-Country Reliability and Validity / C. Craig, A. Marshall, M. Sjöström, A. Bauman, M. Booth, B. Ainsworth [et al.] // Medicine & Science In Sports & Exercise. – 2003. – 35(8). – P. 1381-1395.
  • Makhov, A. The effect of regular physical activity on the functioning of the nervous system / A. Makhov, I. Medvedev // Dusunen Adam. – 2018. – № 9. – P. 794-798.
  • Physical Activity Habits and Determinants, Sedentary Behaviour and Lifestyle in University Students / A. Carballo-Fazanes, J. Rico-Díaz, R.. Barcala-Furelos, E. Rey, J. Rodríguez-Fernández, C. Varela-Casal, C. Abelairas-Gómez // International Journal Of Environmental Research And Public Health. – 2020. – № 17(9). – P. 3272.
  • Prevalence of Hamstring Tightness Due to Prolonged Sitting Among Administrative Staff of Government College University, Faisal Hospital and Commissioner Ofce Faisalabad / M. Jabbar, A. Mustansar, S. Arif, T. Ayub  // Pakistan Journal Of Physical Therapy (PJPT). – 2021. – P. 28-32.
  • Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory, Musculoskeletal, and Neuromotor Fitness in Apparently Healthy Adults / C. Garber, B. Blissmer, M. Deschenes, B. Franklin, M. Lamonte, I. Lee [et al.] // Medicine & Science In Sports & Exercise. – 2011. – 43(7). – P. 1334-1359.
  • Regular Physical Activity, Short-Term Exercise, Mental Health, and Well-Being Among University Students: The Results of an Online and a Laboratory Study / C. Herbert, F. Meixner, C. Wiebking, V. Gilg // Frontiers In Psychology. – 2020. – May 26;11. – P. 509.
  • Stillman, B. Physiological quadriceps lag: Its nature and clinical significance / B. Stillman // Australian Journal Of Physiotherapy. – 2004. – 50(4). – P. 237-241.
  • Støve, M. Smartphone-based accelerometry is a valid tool for measuring dynamic changes in knee extension range of motion / M. Støve, T. Palsson, R. Hirata // The Knee. – 2018. – 25(1). – P. 66-72.
  • The Cut-off Values for the Diagnosis of Hamstring Shortness and Related Factors / M. Yıldırım, F. Tuna, D. Demirbağ Kabayel, N. Süt // Balkan Medical Journal. – 2018. – № 35(5). – P. 388-393.
  • The effect of simulated hamstring shortening on gait in normal subjects / C. Whitehead, S. Hillman, A. Richardson, M. Hazlewood, J. Robb // Gait & Posture. – 2007. – № 26(1). – P. 90-96.
  • The Influence of Strength, Flexibility, and Simultaneous Training on Flexibility and Strength Gains / R. Simão, A.Lemos, B. Salles, T. Leite, É. Oliveira, M.Rhea, V. Reis // Journal Of Strength And Conditioning Research. – 2011. – 25(5). – P. 1333-1338.
  • Uysal, Ö. The effects of hamstring training methods on muscle viscoelastic properties in healthy young individuals / Ö. Uysal, K. Delioğlu, T. Firat. // Scand J Med Sci Sport. – 2021. – № 31. – P. 371-379.
  • Validity of the international physical activity questionnaire short form (IPAQ-SF): A systematic review / P. Lee, D. Macfarlane, T. Lam, S. Stewart // International Journal Of Behavioral Nutrition And Physical Activity. – 2011. – 8(1). – P. 115.
  • World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour / F. Bull, S. Al-Ansari, S. Biddle, K. Borodulin, M. Buman, G. Cardon [et al.] //British Journal Of Sports Medicine. – 2020. – № 54(24). – P. 1451-1462.