ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННЫЙ ПОДХОД К РАЗВИТИЮ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ДЗЮДОИСТОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ

Цель исследования – повышение скоростно-силовых способностей дзюдоистов при использовании разработанной методики определения в скоростно-силовых двигательных актах, выполняемых с максимальными усилиями, долевого участия реализации силовых и скоростных физических качеств. 

Методы и организация исследования. Способность спортсмена реализовать силовой и скоростной потенциал, определяемый в единственном, выполненном с максимальной мощностью, двигательном акте при преодолении увеличенного и облегченного сопротивления соответственно, в цикле двигательных действий легло в основу разработки методики определения долевого участия силовых и скоростных качеств в выполнении борцовских приемов и других скоростно-силовых действий дзюдоиста. Проверка целесообразности использования разработанной методики для повышения скоростно-силовых качеств дзюдоиста осуществлялась педагогическим экспериментом при участии в нем 24 спортсменов на этапе спортивной специализации. Дзюдоисты контрольной группы для развития скоростно-силовых качеств использовали упражнения преимущественно силовой направленности. Испытуемые экспериментальной группы с той же целью акцентировали развитие отстающих силовых или скоростных физических качеств, выявленных при использовании разработанной методики. Определение отстающих компонентов (скоростных или силовых) в реализации скоростно-силового двигательного действия осуществлялось сравнением уровней скоростной и силовой выносливости, определяемых в процентах относительно среднего развиваемого усилия в циклах движений и развиваемой максимальной силы в единичном «рабочем» движении, выполняемых, соответственно, в облеченных и утяжеленных условиях. За облегченные и утяжеленные условия было принято выполнение двигательных действий с преодолением изначального сопротивления в 25 % и 75 % от максимального статического усилия соответственно.
Проведение педагогического эксперимента осуществлялось на протяжении 3 месяцев подготовительного периода при 6-разовых недельных тренировках. 

Результаты исследования и их обсуждение. В результате проведенного исследования выявлена эффективность повышения скоростно-силовых возможностей дзюдоистов на этапе спортивной специализации при устранении отстающих скоростных или силовых качеств по сравнению с применением в тренировочном процессе упражнений, направленных на повышение силовых способностей.

Заключение. Использование разработанной методики определения отстающих скоростных или силовых качеств в выполнении скоростно-силового упражнения позволяет индивидуализировать и оптимизировать тренировочный процесс дзюдоистов на этапе спортивной специализации.

• Владимирович, К. С. Развитие взрывной силы [Электронный ресурс] // КиберЛенинка: Научная электронная библиотека. URL: https://cyberleninka.ru/article/n /razvitie-vzryvnoy-sily (дата обращения: 09.02.2023). 
• Воронков А.В. Методика развития скоростно-силовых способностей у дзюдоистов 13-15 лет / А.В. Воронков, Р. А. Сидоров, Е. А. Бражник, С. И. Ананьев, Н. А. Сазонов // «Экономика и социум» №2(81) ч.1. – 2021. – С. 558-563. 
• Гилев Г. А. Взаимодействие скоростных и силовых способностей дзюдоистов при повышении скоростно-силовых действий / Г. А. Гилев, Ч. Т. Иванков, Г. Зино, М. А. Семенова // Теория и практика физической культуры. – № 3 (1029). – 2024. – С. 25-28.
• Гилев Г. А. Устройство для тренировки пловцов. Патент 2069065. Бюл. № 32. 1996.
• Гилев Г. А. Использование в единоборствах сочетаний упражнений анаэробной и аэробной направленности (на примере дзюдо) / Г. А. Гилев, Г. Зино // Культура физическая и здоровье. – № 1 (89). – 2024 . – С. 270-273.
• Дворкин В. М. Оценка соревновательных достижений борцов дзюдо после 8 недель силовой тренировки / В. М. Дворкин, А. Ю. Осипов, В. М. Гуралев // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2021. Т. 6, № 1, 100-105 с.
• Коптев, О. В. Скоростно-силовая подготовка дзюдоисток высших разрядов : автореферат дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / О. В. Коптев. – Гос. ин-т физической культуры, Москва, 1991. – 21 с.
• Нуцалов, Н. Н. Скоростно-силовая подготовка борцов [Электронный ресурс] / Н. Н. Нуцалов, А. Н. Самсонов, А. Б. Рутман // КиберЛенинка : Научная электронная библиотека. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/skorostno-silovaya-podgotovka-bortsov (дата обращения: 07.03.2023).
• Сапахов Д. Особенности скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов / Д. Сапахов, А. Казмамбетова, Д. Садыкова // Актуальные вопросы науки и образования: теоретические и практические аспекты. Материалы Международной (заочной) научно-практической конференции / Под общей редакцией А. И. Вострецова. – 2018. – С. 139-145.
• Федорова, Е. Ю. Индивидуализация совершенствования скоростно-силовой подготовки дзюдоистов 16-17 лет: проблемы и пути решения / Е. Ю. Федорова, А. А. Курначенков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 8 (198). – С. 338-344.
• Ahmed Eid Youssef Qutb. The effecМt of an exercise program on some special physical variables and their relationship to the speed and level of performance of offensive tactical sentences for judo players (electronic reference) / Ahmed Eid Youssef Qutb, Muhammad Atallah Ahmed Badawi // Journal of Theories and Applications of Physical Education and Sports Sciences. Volume (35), Issue 1, 2021 – p. 23. -ISSN: 2636-3860- URL: https://ebook.univeyes.com/250220 (date of access: 02/09/2023).
• Ahmed Eid Youssef Qutb. The effect of plyometric training in terms of some biomechanical variables to develop explosive power and the time of performing some throwing skills from above ((Waza Nagi) among judo players (electronic reference) // Journal of Sports Science Applications. No. 116, 2023. – p. 25. – URL: https://jaaralexu.journals.ekb.eg/article_306370.html (date of access: 02/09/2023).
• Khalifa Riad. The effect of intermittent training on the explosive power of the lower extremities among middle-class judo wrestlers (17-19 years old) (electronic reference) // Published dissertation to obtain a master’s degree. 2019, P. 109. – URL: https://2u.pw/cDh0Lf8 (date of access: 02/09/2023).
• Osipov, A. Investigation of effects of short-term strength training interventions on sport performance in elite male judokas /Aleksander Yu. Osipov, Vladimir M. Guralevc and et al // J. Sib. Fed. Univ. Humanit. soc. sci. – 2023. – 16(2). – рр. 274-286. 
• Walker, O. Force-Velocity curve/ O. Walker // Science for sport. – 2016. – URL: https://www.scienceforsport.com/force-velocity-curve/#av_section_2 (date of access: 02/09/2023).