Статья
Гребля на байдарках и каноэ – олимпийский вид спорта, в который входит состязание на следующих лодках: байдарки и каноэ. Этот вид спорта характеризуется высокой двигательной активностью, обусловленной высокой физической нагрузкой. Физическая подготовленность определяется не только специальной выносливостью, но и скоростно-силовыми способностями. Разработка наиболее эффективной методики позволит повысить эффективность тренировочного процесса и может быть рекомендована для широкого использования в практической работе тренера по гребле на байдарках и каноэ. В данной статье рассматривается разработанная нами методика совершенствования скоростно-силовых способностей байдарочниц высокой квалификации с применением свободных отягощений и эффективность ее применения в тренировочном процессе.
Цель: разработать методику совершенствования скоростно-силовых способностей высококвалифицированных байдарочниц на основе применения свободных отягощений.
Объект исследования: физическая подготовка спортсменок высокой квалификации в гребле на байдарках.
В исследовании использовались следующие методы: анализ научно-методической литературы, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Результаты исследования и их обсуждение. Комплекс упражнений с применением медицинболов оказался эффективным для совершенствования скоростно-силовых способностей у спортсменок высокой квалификации. Полученные данные свидетельствуют о том, что методика совершенствования скоростно-силовых способностей спортсменок с применением медицинболов оказалась эффективной.
Основными средствами совершенствования скоростно-силовых способностей являются: прыжковые упражнения на скамейке, со скакалкой, упражнения со свободным отягощением.
Заключение. Разработанная методика совершенствования скоростно-силовых способностей с использованием упражнений со свободными отягощениями (медицинболом) оказалась более эффективной по сравнению с традиционными средствами и методами совершенствования скоростно-силовых способностей байдарочниц высокой квалификации. Предложенный нами комплекс физических упражнений с применением медицинбола оказал положительное влияние на совершенствование скоростно-силовых способностей байдарочниц высокой квалификации.
- Зеленин, Л.А. Научно-теоретические основы приобретения знаний об удержании равновесия с помощью комплекса тренажеров у юных гребцов. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2015; 10(4): 87-94. DOI: 10.14526/01_1111_54
- Зеленин, Л.А. Тренажеры для формирования техники гребли. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2015; 10(4): 82-86. DOI: 10.14526/01_1111_54.
- Зотова, Ф.Р. Отношение тренеров к планированию и организации физической подготовки гребцов-академистов / Ф.Р. Зотова, Д.В. Мингазова, А.З. Манина // Человек. Спорт. Медицина. – 2019. – Т. 19, No 2. – С. 92- 100. DOI: 10.14529/hsm190212
- Минабутдинов, С.Р., Гибадуллин И.Г., Кузнецова З.М., Наговицын Р.С. Вариант методики развития скоростно-силовых способностей юных легкоатлетов. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2022. – 17(3). – С. 51-58. DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-3-51-58
- Садовски, Е. Позы юных спортсменов при решении двигательных задач на устойчивость тела в равновесии / Е. Садовски и др. // Теория и практика физической культуры. – 2011. – № 8. – С. 37-42.
- Факторный анализ компонентов интегральной подготовки в академической гребле / С.Н. Павлов, А.М. Стромкин, А.А. Померанцев, А.А. Шашков // Наука и спорт: современные тенденции. – 2018. – Т. 20, No 3. – С. 67-72.
- Шунько А.В., Кравчук Т.А., Зданович И.А., Гинжул Е.В. Индивидуализация подготовки квалифицированных скалолазов на основе модельных характеристик общей и специальной физической подготовленности. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2022. – 17(1). – С. 19-26. DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-1-19-26.
- Petro A. Lopez-Minarro, Jose M. Muyor, Fernando Alacid. Influence of hamstring extensibility on sagittal spinal curvatures and pelvic tilt in highly trained young kayakers. European Journal of Sport Science. 2012; 12(6): 469-474.
- Rebecca M. Sealey, Anthony S. Leicht, Kevin Ness. Effect of stroke rate on performance and physiological demand of outrigger canoeing ergometry. European Journal of Sport Science. 2012; 12(1): 43-48.
