Навигация
Том 9 №3 (2021)

Статья

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СТАТУСА И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА (0.28 Mb, pdf) Прочитать
Авторы:
Хрущева Регина Шамилевна
Зотова Фируза Рахматулловна
Мавлиев Фанис Азгатович
Хуснутдинова Расима Газизулловна
Ключевые слова:
здоровье женщин
морфофункциональное состояние женщин
физическая подготовленность женщин
возрастные особенности женщин
оздоровление женщин
физическая культура
Аннотация:

Целью исследования является выявление особенностей морфофункциональных показателей и физической подготовленности женщин второго зрелого возраста.

Методы исследования. Для достижения цели нами были использованы следующие методы: 1) антропометрия; 2) биоимпедансометрия; 3) анкетирование (анкетный опрос, направленный на выявление дисфункций мышц тазового дна); 4) педагогическое тестирование; 5) газоанализ на велоэргометре; 6) стабилометрия. Статистическая обработка полученных данных проводилась с помощью программы SPSS 20.

Результаты исследования и их обсуждение. Результаты констатирующего эксперимента позволили выявить ряд особенностей у женщин второго зрелого возраста. Установлено, что с возрастом у женщин данной категории наблюдаются морфологические изменения, а именно в показателях массы тела, процентного соотношения подкожно-жировой клетчатки, мышечной массы и обхватов тела. Показатели физической подготовленности женщин второго зрелого возраста находятся на низком уровне. Это также видно по данным кардиореспираторной системы на пороге анаэробного обмена и МПК. 

При изучении особенностей равновесия женщин данной категории прослеживается тенденция к ухудшению равновесия в зависимости от возраста, особенно это проявляется при потере зрительного контроля.

Заключение. При составлении оздоровительных программ с женщинами второго зрелого возраста важно учитывать ряд особенностей, которые мы выявили в ходе констатирующего эксперимента, а именно: 1) ухудшение силовых показателей; 2) низкая подвижность позвоночника и суставов; 3) снижение работоспособности и выносливости; 4) ухудшение равновесия; 5) слабость мышц тазового дна.

Список литературы:
  • Данилкина, Ю. А. Оздоровительная физическая культура: влияние на организм / Ю. А. Данилкина, И. С. Москаленко, Ю. И. Шульгов // Символ науки. – 2015. – № 4. – С. 174-176.
  • Мартиросов, Э. Г. Состав тела человека. Новые технологии и методы / Э. Г. Мартиросов, С. Г Руднев // Спорт, медицина и здоровье. – 2002. – Т. 1, № 3. – С. 5–9
  • Мякинченко, Е. Б. Оздоровительная тренировка по системе Изотон / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. – М. : ТВТ Дивизион, 2012. – 80 с.
  • Мазакова, Т. В. Индивидуальный подход к совершенствованию основных компонентов физического фитнеса женщин / Т. В. Мазакова, Н. Н. Грудницкая // Вестник СКФУ. – 2015. – № 4 (49). – С. 168-173.
  • Педагогическое проектирование занятий фитнесом с лицами зрелого возраста: монография / С. В. Савин, О. Н. Степанова. – М. : Перспектива, 2015. – 252 с.
  • Colbert LH, Visser M, Simonsick EM, Tracy RP, Newman AB, Kritchevsky SB, Pahor M, Taaffe DR, Brach J, Rubin S, Harris TB (July 2004). «Physical activity, exercise, and inflammatory markers in older adults: findings from the Health, Aging and Body Composition Study». Journal of the American Geriatrics Society. 52 (7): 1098-104.
  • Gary R. Hunter, John P. McCarthy and Marcas M. Bamman Effects of Resistance Training on Older Adults // Sports Med. – 2004. – № 34 (5). – P. 329-348.
  • Hurley, B., Roth, S. Strength training in the elderly: effects on risk factors for age-related diseases /
  • B. Hurley, S. Roth // Sports Medicine. – 2000. – 30. – Р. 244-68.
  • June A. Kloubec, Leslie McCreary, Vivian Heyward Pilates for improvement of muscle endurance, flexibility, balance, and posture // Pubmed. – 2010. – № 24 (3). – P. 661-667.
  • Landsbergis, P.A. (2003), the Changing Organization of Work and the Safety and Health of Working People: A Commentary, Journal of Occupational Environmental Medicine, 45 (1): 61–72.
  • Megumi Ota , Tome Ikezoe, Koji Kaneoka, Noriaki Ichihashi Age–related changes in the thickness of the deep and superficial abdominal muscles in womenure // Pubmed. – 2012. – № 55(2). – P. 26-30.
  • Pedrsen D.J., Lessard S.J., Coffey V.G. High rates of muscle glycogen resynthesis after exhaustive exercise when carbohydrate is coingested with caffeine / D.J. Pedrsen, S.J. Lessard, V.G. Coffey // Journal of Applied Physiology. –2018. – Vol. 105, iss. 1. – P. 7-13.
  • Silvano Adami M.D., Davide Gatti, Vania Braga, Donatella Bianchini, Maurizio Rossini Site–Specific Effects of Strength Training on Bone Structure and Geometry of Ultradistal Radius in Postmenopausal Women // The American Society for Bone and Mineral Research. – 2009. – № 14. – P. 120-124.
  • Ursula G, Kyle Laurence Gentona, Daniel O Slosman Body composition: methods of measurement, normative values and clinical use // Thèse de privat–docent: Univ. Genève. – 2011.

Смотрите также