ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С РАЗЛИЧНОЙ СТРАТЕГИЕЙ ПОСТУРАЛЬНОГО КОНТРОЛЯ В ПОВЫШЕНИИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА

Цель исследования: оценить влияние методик применения силовых упражнений с различной стратегией постурального контроля на показатели соревновательных прыжков на лыжах с трамплина у высококвалифицированных спортсменов.

Методы и организация исследования. В ходе эксперимента, проводимого в период с 2021 по 2023 год с представителями сборной команды России по прыжкам на лыжах с трамплина, сравнивали результативность двух методик применения силовых упражнений в рамках подготовительного периода. Первая, «традиционная», методика предусматривала применение неспециализированных по биомеханике силовых упражнений в условиях устойчивой опоры, направленных на повышение максимальной и взрывной силы, и специализированных упражнений без отягощения на неустойчивой опоре, в которых имитировались фазы отталкивания от стола отрыва или управление рабочей позой на столе отрыва.
Вторая, «альтернативная», методика предусматривала применение трёх комплексов силовых упражнений, неспециализированных по биомеханике: упражнений, выполняемых в условиях неустойчивой опоры либо неустойчивого отягощения, либо в сочетании – в условиях неустойчивой опоры при неустойчивом отягощении.
Оценка эффективности влияния исследуемых методик осуществлялась методом контрольных испытаний (выполнение соревновательного упражнения на трамплинах К-90 и К-120, а также методом экспертной оценки (оценка техники).

Результаты исследования и их обсуждение. «Альтернативная» методика более эффективна, чем «традиционная» методика, в отношении техники и длины прыжка с трамплина большой мощности (К-120). В отношении трамплина средней мощности (К-90) «альтернативная» методика эффективна в плане повышения скорости разгона и дальности прыжка, тогда как «традиционная» методика достоверно улучшает только скорость разгона.

Заключение. «Альтернативная» методика обладает большей силой тренирующих воздействий (размером эффекта) в летний период подготовки по отношению к технике и дальности прыжка с трамплина большой мощности, а в зимний соревновательный период – по отношению к скорости разгона и дальности прыжка с трамплинов средней и большой мощности.

• Метод постактивационного стимулирования в спортивной подготовке высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина / И. А. Аввакумова, Т. В. Фендель, А. С. Крючков, М. В. Баринов // Наука и спорт: современные тенденции. – 2023. – Т. 11. – № 2. – С. 45-53.
• Назаренко, А. С. Влияние субмаксимальной аэробной нагрузки на постуральную устойчивость высококвалифицированных спортсменов / А. С. Назаренко, Ф. А. Мавлиев // Наука и спорт: современные тенденции. – 2017. – Т. 17. – № 4(17). – С. 22-27.
• Перспективы применения силовых упражнений в условиях неустойчивой рабочей позы в качестве метода повышения силовых способностей у биатлонистов высокой квалификации / А. С. Крючков, Е. В. Федотова, П. А. Сиделев, Е. Б. Мякинченко // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 10. – С. 15-17.
• Силовая подготовка в прыжках на лыжах с трамплина: учебное пособие / Т. В. Фендель, А. С. Крючков, А.А. Беккер, Д. А. Зубков. – Чайковский : Чайковская государственная академия физической культуры и спорта. – 2022. – 223 с.
• Совершенствование вертикальной устойчивости у самбистов с ростом квалификации при занятиях спортивным самбо / Н. Н. Захарьева, Д. Б. Астахов, Е. И. Малиева, И. Д. Коняев // Наука и спорт: современные тенденции. – 2023. – Т. 11. – № 2. – С. 33-44.
• Aerodynamic analysis during the in-run phase of ski jumping: A numerical study of body posture effects / W. Li, L. Chen, T. Zhao et al. // Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part P: Journal of Sports Engineering and Technology. – 2022. – P. 17543371221133907.
• Almeida, G. L. Postural strategy to keep balance on the seesaw / G. L. Almeida, R. L. Carvalho, V. L. Talis // Gait & posture. – 2006. – Vol. 23. – № 1. – pp. 17-21.
• Barnes, J. Flight dynamics of ski jumping: Wind tunnel testing and numerical modeling to optimize flight position / J. Barnes, S. Tuplin, A. D. Walker // Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part P: Journal of Sports Engineering and Technology. – 2022. – P. 17543371221111625.
• Comparison of static balance and the role of vision in elite athletes / R. Hammami, D. G. Behm, M. Chtara // Journal of human kinetics. – 2014. – Vol. 41. – P.33.
• Conditioning exercises in ski jumping: biomechanical relationship of squat jumps, imitation jumps, and hill jumps / S. Lorenzetti, F. Ammann, S. Windmüller et al. // Sports biomechanics. – 2019. – Vol. 18. – № 1. – pp. 63-74.
• Elfmark, O. Aerodynamic investigation of the inrun position in Ski jumping / O. Elfmark, G. Ettema // Sports Biomechanics. – 2021. – pp. 1-15.
• Fabre, M. Enhancing the internal representation of the body through sensorimotor training in sports and dance improves balance control / M. Fabre, J. Blouin, L. Mouchnino // Research & Investigations in Sports Medicine. – 2020. – Vol. 6. – № 1. – pp. 474-476.
• Flow over a ski jumper in flight: Prediction of the aerodynamic force and flight posture with higher lift-to-dragratio / W. Kim, H. Lee, J. Lee et al. // Journal of Biomechanics. – 2019. – Vol. 89. – pp. 78-84.
• Granacher, U. Is there an association between variables of postural control and strength in adolescents? / U. Granacher, A. Gollhofer // The Journal of Strength & Conditioning Research. – 2011. – Vol. 25. – № 6. – pp. 1718-1725.
• How do elite ski jumpers handle the dynamic conditions in imitation jumps? / G. Ettema, J. Hooiveld, S. Braaten, M. Bobbert // Journal of sports sciences. – 2016. – Vol. 34. – № 11. – pp. 1081-1087.
• Imitation jumps in ski jumping: Technical execution and relationship to performance level / G. Ettema, S. Braaten, J. Danielsen, B. E. Fjeld // Journal of Sports Sciences. – 2020. – Vol. 38. – №. 18. – P. 2155-2160.
• Jung, A. A heuristic model-based approach for compensating wind effects in ski jumping / A. Jung, W. Müller, M. Virmavirta // Journal of Biomechanics. – 2021. – Vol. 125. – P. 110585.
• Ketterer, J. Biomechanical agreement between different imitation jumps and hill jumps in ski jumping / J. Ketterer, A. Gollhofer, B. Lauber // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. – 2021. – Vol. 31. – №. 1. – pp. 115-123.
• Lakens, D. Calculating and reporting effect sizes to facilitate cumulative science: a practical primer for t-tests and ANOVAs / D. Lakens // Frontiers in psychology. – 2013. – Vol. 4. – P. 863.
• Lienhard, L. Training beginnt im Gehirn : Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern / L. Lienhard. – Riva Verlag. – 2019. – 272 p.
• Muscle weakness impairs the proprioceptive control of human standing / A. A. Butler, S. R. Lord, M. W. Rogers, R. C. Fitzpatrick // Brain research. – 2008. – Vol. 1242. – pp. 244-251.
• Numerical study of transient aerodynamic forces acting on a ski jumper considering dynamic posture change from takeoff to landing / K. Yamamoto, T. Nishino, R. Bale et al. // Sports Biomechanics. – 2022. – pp. 1-15.
• Trunk muscle activity during stability ball and free weight exercises / J. L. Nuzzo, G. O. McCaulley, P. Cormie, et al. // The Journal of Strength & Conditioning Research. – 2008. – Vol. 22. – №. 1. – pp. 95-102.