ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДА ПОСТАКТИВАЦИОННОГО СТИМУЛИРОВАНИЯ В СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА

Цель исследования: оценить влияние упражнений, выполняемых в рамках метода постактивационного стимулирования, на проявление различных форм силовых способностей у высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина.

Методы и организация исследования. Педагогический эксперимент проводился с участием 6 представительниц сборной команды России по прыжкам на лыжах с трамплина (4 мастера спорта, 1 МСМК и 1 ЗМС). Продолжительность эксперимента составила 21 день (соревновательный период). Оценка влияния трех комплексов упражнений, выполняемых в рамках метода постактивационного стимулирования, на проявление силовых способностей осуществлялась методом контрольных испытаний (прыжок вверх из основной стойки, прыжок вверх из стойки разгона), выполняемых на тензоплатформе. 
Для представления полученных данных использовали показатели описательной статистики (медианные значения (Ме) и показатели статистики динамики (темп прироста Тпр, %), а для проверки достоверности произошедших изменений использовали расчет W-критерия Вилкоксона.

Результаты исследования и их обсуждение. Упражнения, выполняемые методом постактивационного стимулирования и направленные на исправление ошибок в технике, не обладают высоким стимулирующим воздействием на нервно-мышечный аппарат спортсменов в отношении максимальной силы, мощности и скорости по сравнению с другими модификациями метода постактивационного стимулирования (МПАС). 
Упражнения, выполняемые методом постактивационного стимулирования, направленные на повышение мощности сокращения мышц, оказывают максимальное стимулирующее воздействие на проявление максимальной и стартовой мощности в неспецифическом контрольном испытании «Прыжок вверх из основной стойки». 
Упражнения, выполняемые методом постактивационного стимулирования, направленные на совершенствование биодинамики движения, оказывают стимулирующее влияние на проявление максимальной и стартовой мощности в специфическом контрольном испытании «Прыжок вверх из стойки разгона». 

Заключение. Воздействие упражнений, выполняемых методом постактивационного стимулирования, на различные формы проявления силовых способностей высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина определяется их кинематикой, режимом работы мышц и величиной внешнего сопротивления.

• Ардашев, А. Е. Исследование физической подготовленности прыгунов на лыжах с трамплина / А. Е. Ардашев, А. И. Попова, Е. Ю. Плехов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2017. – № 4(146). – С. 12-17.
• Захаров, Г. Г. Современные тенденции в биомеханике отталкивания и начала полета в прыжках на лыжах с трамплина / Г. Г. Захаров, Н. Б. Новикова, Н. Б. Котелевская // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2020. – № 3(181). – С. 151-156.
• Крючков, А. С. Развитие гипертрофии у прыгунов на лыжах с трамплина / А. С. Крючков, Т. В. Фендель, Д. А. Зубков // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 8. – С. 18-20.
• Мельникова, Л. В. Скоростно-силовая подготовка прыгунов на лыжах с трамплина на подготовительном этапе многолетней подготовки / Л. В. Мельникова, Г. Ю. Прокопенко, Э. В. Альчиков // Спорт и спортивная медицина. – 2021. – С. 124-129.
• Метод постактивационного стимулирования в силовой подготовке высококвалифицированных спортсменов / А. С. Крючков, Т. В. Фендель, С. Л. Чудинов [и др.] // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2022. – №8 (210). – С. 156-162.
• Blazevich, A.J. Post-activation potentiation versus post-activation performance enhancement in humans: historical perspective, underlying mechanisms, and current issues / A. J. Blazevich, N. Babault // Frontiers in physiology. – 2019. – Т. 10. – P. 1359.
• Boullosa D. et al. A new taxonomy for postactivation potentiation in sport / D. Boullosa, M. Beato, A. D. Iacono, F. Cuenca-Fernández, K. Doma, M. Schumann // International Journal of Sports Physiology and Performance. – 2020. – Т. 15. – №. 8. – P. 1197-1200.
• Boullosa, D. et al. Post-activation potentiation (PAP) in endurance sports: a review / D. Boullosa, S. Del Rosso, D. G. Behm, C. Foster // European journal of sport science. – 2018. – Т. 18. – № 5. – P. 595-610.
• Garbisu-Hualde, A. Post-activation potentiation in strength training: a systematic review of the scientific literature / A. Garbisu-Hualde, J. Santos-Concejero // Journal of Human Kinetics. – 2021. – Т. 78. – № 1. – P. 141-150.
• 10   . Hammami, M. et al. Effects of contrast strength vs. plyometric training on lower-limb explosive performance, ability to change direction and neuromuscular adaptation in soccer players / M. Hammami, N. Gaamouri, R. J. Shephard, M. S. Chelly // The Journal of Strength & Conditioning Research. – 2019. – Т. 33. – № 8. – P. 2094-2103.
• Hodgson, M. Post-activation potentiation: Underlying physiology and implications for motor performance / M. Hodgson, D. Docherty, D. Robbins // Sports Medicine. – 2005. – Т.35. – Р. 585-595. 
• Iacono, A.D. The effects of cluster-set and traditional-set postactivation potentiation protocols on vertical jump performance / A. D. Iacono, M. Beato, I. Halperin // International journal of sports physiology and performance. – 2019. – Т. 15. – № 4. – P. 464-469.
• Kilduff, L. P. et al. Influence of recovery time on post-activation potentiation in professional rugby players / L. P. Kilduff, N. Owen, H. Bevan, M. Bennett, M. I. Kingsley, D. Cunningham // Journal of Sports Sciences. – 2008. – № 26(8). – P. 795-802.
• Kobal, R. et al. Post-activation potentiation: is there an optimal training volume and intensity to Induce improvements in vertical jump ability in highly-trained subjects? / R. Kobal, L. A. Pereira, K. Kitamura, A. C. Paulo, H. A. Ramos, E. C. Carmo, I. Loturco // Journal of human kinetics. – 2019. – Т. 69. – P. 239.
• Lorenzetti, S. et al. Conditioning exercises in ski jumping: biomechanical relationship of squat jumps, imitation jumps, and hill jumps / S. Lorenzetti, F. Ammann, S. Windmüller, R. Häberle, S. Müller, M. Gross, K. Hübner // Sports biomechanics. – 2019. – Т. 18. – № 1. – С. 63 – 74.
• Prieske, O. et al. Time to differentiate postactivation «potentiation» from «performance enhancement» in the strength and conditioning community / O. Prieske, , M. Behrens, H. Chaabene, U. Granacher, N.A. Maffiuletti // Sports medicine. – 2020. – Т. 50. – № 9. – P. 1559-1565.
• Sale, D.G. Postactivation potentiation: role in human performance / D. G. Sale // Exercise and sport sciences reviews. – 2002. – Т. 30. – №. 3. – P. 138-143.