МЕТОД ПОСТАКТИВАЦИОННОГО СТИМУЛИРОВАНИЯ В СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА

Цель исследования: оценить влияние силовых упражнений, выполняемых в рамках метода постактивационного стимулирования, на технику и результативность прыжка на лыжах с трамплина у спортсменов высокой квалификации.

Методы и организация исследования. Основным методом исследования явился педагогический эксперимент, в котором приняли участие 6 высококвалифицированных прыгуний на лыжах с трамплина, входящих в состав сборной команды России (4 мастера спорта, 1 МСМК и 1 ЗМС). Продолжительность эксперимента составила 21 день (соревновательный период). Оценка влияния трех комплексов силовых упражнений, выполняемых в рамках метода постактивационного стимулирования, осуществлялась методом контрольных испытаний (контрольный прыжок с трамплина К-90), а также методом экспертной оценки (оценка техники прыжка). Для обработки полученных данных и их характеристики использовали показатели описательной статистики (медианные значения – Ме) и показатели статистики динамики (темп прироста Тпр, %), а для проверки достоверности произошедших изменений использовали расчет W-критерия Вилкоксона.

Результаты исследования и их обсуждение. Силовые упражнения, выполняемые методом постактивационного стимулирования, были сгруппированы нами в три комплекса, направленные: на исправление ошибок в технике, на повышение мощности сокращения мышц и на совершенствование биодинамики движения. На дальность прыжка и его общую результативность наибольшее влияние оказывают силовые упражнения, направленные на повышение мощности сокращения мышц и совершенствование биодинамики движения. 
На технику прыжка сильнее влияют силовые упражнения, направленные на исправление технических ошибок и совершенствование биодинамики движения. 

Заключение. В зависимости от сочетания кинематической специфики силовых упражнений, режима работы мышц, величины внешнего сопротивления и распределения силовых и технических упражнений в рамках одного занятия, дня или смежных дней метод постактивационного стимулирования обеспечивает избирательное влияние на технику, дальность и результативность прыжков с трамплина.

• Аввакумова, И. А. Специальная силовая подготовка высококвалифицированных прыгунов на лыжах с трамплина / И. А. Аввакумова, Т. В. Фендель, Д. А. Зубков // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2022. – Т.17. – № 2. – С. 59-64.
• Бондарчук, А. П. Вопросы переноса тренированности метателей молота высокой квалификации с использованием «феномена пассивной активации» / А. П. Бондарчук // Вестник спортивной науки. – 2021. – № 1. – С. 4-7.
• Мельникова, Л. В. Скоростно-силовая подготовка прыгунов на лыжах с трамплина на подготовительном этапе многолетней подготовки / Л. В. Мельникова, Г. Ю. Прокопенко, Э. В. Альчиков // Спорт и спортивная медицина. – 2021. – С. 124-129.
• Метод постактивационного стимулирования в силовой подготовке высококвалифицированных спортсменов / А. С. Крючков, Т. В. Фендель, С. Л. Чудинов [и др.] // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2022. – № 8 (210). – С. 156-162.
• Ципин, Л. Л. Теоретические аспекты оптимизации упражнений специальной силовой направленности в подготовке квалифицированных спортсменов / Л. Л. Ципин // Глобальный научный потенциал. – 2017. – № 1(70). – С. 17-20.
• Blazevich, A. J. Post-activation potentiation versus post-activation performance enhancement in humans: historical perspective, underlying mechanisms, and current issues / A. J. Blazevich, N. Babault // Frontiers in physiology. – 2019. – Т. 10. – P. 1359.
• Boullosa D. et al. A new taxonomy for postactivation potentiation in sport / D. Boullosa, M. Beato, A. D. Iacono, F. Cuenca-Fernández, K. Doma, M. Schumann // International Journal of Sports Physiology and Performance. – 2020. – Т. 15. – № 8. – P. 1197-1200.
• Boullosa, D. et al. Post-activation potentiation (PAP) in endurance sports: a review / D. Boullosa, S. Del Rosso, D. G. Behm, C. Foster // European journal of sport science. – 2018. – Т. 18. – № 5. – P. 595-610.
• Garbisu-Hualde, A. Post-activation potentiation in strength training: a systematic review of the scientific literature / A. Garbisu-Hualde, J. Santos-Concejero // Journal of Human Kinetics. – 2021. – Т. 78. – № 1. – P. 141-150.
• Hammami, M. et al. Effects of contrast strength vs. plyometric training on lower-limb explosive performance, ability to change direction and neuromuscular adaptation in soccer players / M. Hammami, N. Gaamouri, R. J. Shephard, M. S. Chelly // The Journal of Strength & Conditioning Research. – 2019. – Т. 33. – № 8. – P. 2094-2103.
• Hodgson, M. Post-activation potentiation: Underlying physiology and implications for motor performance / M. Hodgson, D. Docherty, D. Robbins // Sports Medicine. – 2005. – Т.35. – Р. 585-595. 
• Iacono, A. D. The effects of cluster-set and traditional-set postactivation potentiation protocols on vertical jump performance / A. D. Iacono, M. Beato, I. Halperin // International journal of sports physiology and performance. – 2019. – Т. 15. – № 4. – P. 464-469.
• Kilduff, L. P. et al. Influence of recovery time on post-activation potentiation in professional rugby players / L. P. Kilduff, N. Owen, H. Bevan, M. Bennett, M. I. Kingsley, D. Cunningham // Journal of Sports Sciences. – 2008. – № 26(8). – P. 795-802.
• Kobal, R. et al. Post-activation potentiation: is there an optimal training volume and intensity to Induce improvements in vertical jump ability in highly-trained subjects? / R. Kobal, L. A. Pereira, K. Kitamura, A. C. Paulo, H. A. Ramos, E. C. Carmo, I. Loturco // Journal of human kinetics. – 2019. – Т. 69. – P. 239.
• Prieske, O. et al. Time to differentiate postactivation «potentiation» from «performance enhancement» in the strength and conditioning community / O. Prieske, M. Behrens, H. Chaabene, U. Granacher, N. A. Maffiuletti // Sports medicine. – 2020. – Т. 50. – № 9. – P. 1559-1565.
• Sale, D. G. Postactivation potentiation: role in human performance / D. G. Sale // Exercise and sport sciences reviews. – 2002. – Т. 30. – № 3. – P. 138-143.