Статья
В статье представлены показатели эффективности впервые разработанной в Кыргызстане методики использования на занятиях подвижных этнических игр для повышения уровня физического состояния и выносливости взрослых людей (50-55 лет) в условиях среднегорья. Полученные результаты представляют интерес для совершенствования процесса подготовки и повышения физических качеств данной возрастной категории в специфических климатических условиях.
Результаты проведенного нами анализа показателей физической подготовленности, физического состояния, адаптационного потенциала, выносливости взрослых людей (50-55 лет) подтвердили эффективность разработанной нами методики использования на занятиях комплекса подвижных этнических игр для улучшения состояния здоровья и замедления возрастных изменений в данной группе. Это связано с тем, что этнические игры активно воздействуют на все группы мышц, развивают двигательные качества и повышают выносливость.
Цель – разработать методику использования на занятиях комплекса этнических игр для повышения уровня физического состояния и степени физической работоспособности людей предпенсионного возраста (50-55 лет) в условиях среднегорья в Кыргызстане и выявить ее эффективность.
Методы исследования: антропометрия, физиометрия (длина тела, масса тела, ЧСС, АД); функциональные тесты: 6-моментная проба Давыденко (тест Купера); методы математической статистики.
Результаты. В результате исследования впервые были определены показатели адаптационного потенциала, характер адаптации, характеристика уровня функционального состояния, уровень физического состояния, уровень выносливости по 6-моментной пробе Давыденко, дана оценка уровня функционального состояния сердечно-сосудистой системы по коэффициенту выносливости, определена степень физической подготовленности по 12-минутному тесту Купера и максимальному потреблению кислорода у людей предпенсионного возраста, занимающихся этническими подвижными играми в условиях среднегорья Кыргызстана.
Заключение. Сравнительный анализ оценки результатов текущего функционального состояния по степени адаптации при 1-м обследовании у мужчин, занимающихся этническими играми, показал снижение функциональных возможностей организма. При 2-м обследовании и в группе занимающейся СФК (современная физическая культура) характер адаптации как у мужчин, так и у женщин указывает на напряжение механизмов адаптации. Уровень физического состояния при 2-м обследовании и в группе современной физической культуры – средний и высокий. Результаты пробы Давыденко показывают повышение уровня тренированности в обеих группах. Функциональные показатели обследуемых групп свидетельствуют об усилении работы сердца, что подтверждает обеспечение достаточных функциональных возможностей за счет функциональных резервов. Уровень физической работоспособности в обследуемых группах: удовлетворительный, хороший и высокий. Показатели МПК указывают на хороший уровень состояния здоровья в обеих группах.
1. Баевский, Р.М. Введение в донозологическую диагностику / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. – М.: Слово, 2008. – 216 с.
2. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.
3. Войтек Дж., Чоджко-Зайко, Дэвид Н., Мариа А., ФиатронэСин, М.Д., Кристофер Т. Минсон, Клаудио Р. Нигг, Джордж Дж. Салем, Джэймс С. Скиннер – Упражнения и физическая активность для людей старшего поколения. Medicine & Science in sports & Exercise 2009 by the American College of Sports Medicine DOI: 10.1249/MSS.0b013e3181a0c95c., р.1510-1530.
4. Григорьев Н.Н. Двигательная активность в жизнедеятельности людей зрелого возраста / Н. Н. Григорьев, Н.Г. Лутченко, Н.И. Перевозникова // Международный научный журнал «Символ науки». – 2018. ISSN 2410-700X. – № 5/2018. – С.118-121.
5. Дэвис, Дж. А. Обзор анаэробных границ с точки зрения концепции и направлений в будущих исследованиях /Дж. А. Дэвис. – Med. Sci. SportExerc. - 1985. – v. 17. – N 1. – P. 6-18.
6. Джулианна С.О., Катэрин Шэррингтон, Льюиз Роулинг и Анна Тидеман – Факоры, связанные с продолжающимся использованием усложненных упражнений пожилыми людьми в возрасте 50 лет и старше. InJournal of Aging and Physical Activity Volume 27 (2019): Issue 5 (Oct 2019). - С. 739-745. DOI: https://doi.org/10.1123/japa. 2018-0231
7. Джундзин Ли, Бинбин Янг, Миранда Варассэ, Сяопен Джи, Маочун Ву, Манман Ли и Кун Ли. Физическая активность и сон среди пожилых людей, проживающих в общинах, в Китае. In Journal of Aging and Physical Activity Volume 26 (2018): Issue 4 (Oct 2018) С. 647-654.DOI: https://doi.org/10.1123/japa.2017-0270
8. Казин, Э. М. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию. Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э.М. Казин, Н. Г. Блинова, Н. А. Литвинова. – М. : ВЛАДОС, 2000. –192 с.
9. Лапач, С. Н. Статистические методы в медико-биологических исследованиях с использованием Exсel, Морион / С. Н. Лапач, А. В. Чубенко, П. Н. Бабич. – Киев, 2000.
10. Карасаева, А. Х. Этнические игры кыргызов. Учебное пособие для студентов вузов /А. Х. Карасева, Д. О. Абдырахманова, Ч. Н. Арыкова, К. Д. Джаманкулов. – ИП «Лапицкий» -Б.,2013. – 316 с.
11. Курзанов, А.Н. Функциональные резервы организма : монография / А.Н. Курзанов, Н. В. Заболотских, Д.В. Ковалев. – М.: Издательский дом Академии Естествознания, 2016. – 96 с.
12. Лутченко, Н.Г. Особенности развития и управления потенциалом человека / Н.Г. Лутченко, Н.И. Перевозникова, Н.Н. Григорьев // Вестник высшей школы. – 2017. – № 3. – С. 75-78.
13. Макарова, Г. А. Практическое руководство для спортивных врачей. – Ростов-на- Дону : Баро-Пресс, 2002. – 800 с.
14. Мигуэль А. Ривераль, Джуан Л., Мартинез-Барреда, Томас Д. Фахей, университет Пуэрто-Рико, Сан-Хуан, Пуэрто-Рико; Больница имени Кульякана Розалеза (Civilde Culiacan), Кульякан, Мексика; Государственный университет Калифорнии, Чико, штат Калифорния. Генетические варианты предшественника Грэлина и поглощающая способность легкоатлетов в беге на длинные дистанции (10 км). Medicine & Science in Sports & Exercise: May 2012 – Volume 44 – Issue 5S – p 267-958 doi: 10.1249/01.mss.0000417529.22755.ed.
15. Палибаева, З.Х. Особенности использования средств физической культуры и спорта с целью оздоровления и совершенствования резервных возможностей организма / З.Х. Палибаева // Молодой ученый. – 2016. – № 9. – С. 1164-1166. - URL https://moluch.ru/archive/113/28846/ (дата обращения: 15.08.2019).
16. Паула С. Флетчер, Джон П. Хайрдес длительное лонгитюдное исследование физической активности и самооценки здоровья у канадцев старше 55 лет. Journal of Aging and Physical ActivityDOI: https://doi.org/10.1123/japa.4.2.136, Volume 4 (1996); Issue 2 (Jan 1996), C. 136-150.
17. Практикум по психологии здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова. – СПб.: Питер, 2005. – 350 с. Серия: «Практикум по психологии».
18. Сметанин, А.Г. Влияние физической культуры на продолжительность жизни / А.Г. Сметанин, С.С. Тилишевкий // Современные тенденции развития науки и технологий, 2016. – № 11-8. – С. 125-127 – https://elibrary.ru/item.asp?id=27429039 (дата обращения: 15.08.2019).
19. Хуан Г., Ши Х., Дэвис-Брезетте Дж.А., Оснес В.Х. – Изменения в частоте сердцебиения, возникающие после продолжительных тренировок на выносливость среди людей пожилого возраста. Мета анализ. Med Sci Sports Exerc. 2005. – 37 (8):1381 – 6.139.
