Навигация
Том 11 №1 (2023)

Статья

ПРИМЕНЕНИЕ КРАТКОСРОЧНОГО ДЫХАТЕЛЬНОГО БОС-ТРЕНИНГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ У СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ (0.75 Mb, pdf) Прочитать
Авторы:
Квитчастый Антон Владимирович
Ковалева Анастасия Владимировна
Ключевые слова:
БОС-треннинг
саморегуляция
спортсмены
спортивные единоборства
вариабельность ритма сердца
кардиореспираторная синхронизация
Аннотация:

Проведено исследование, направленное на изучение возможностей применения краткосрочного курса дыхательного БОС-тренинга для развития навыков саморегуляции у спортсменов. В нем приняли участие представители спортивных единоборств, 12 мужчин и 8 женщин в возрасте от 19 до 28 лет. Перед началом работы выборка была случайным образом поделена на экспериментальную и контрольную группы с сохранением изначальной пропорции соотношения числа мужчин и женщин в каждой группе.

Каждый участник экспериментальной группы прошел 5 индивидуальных сеансов БОС-тренинга, направленного на обучение технике абдоминального дыхания на резонансной частоте: 6 циклов «вдох-выдох» в минуту. Также все испытуемые дважды (с интервалом в три недели) прошли полиграфическую регистрацию физиологических показателей (фотоплетизмограмма, показатели кожной проводимости, амплитуда и частота дыхания).

После прохождения краткосрочного курса дыхательного БОС-тренинга спортсмены экспериментальной группы продемонстрировали перестройки в вегетативной регуляции ритма сердца (в виде снижения показателя LFn.u) в ответ на инструкцию к расслаблению по сравнению со спортсменами контрольной группы. Однако экспериментальная группа оказалась неоднородной: половина спортсменов продемонстрировала рост вариабельности ритма сердца (по нескольким показателям) после БОС-тренингов, а другая половина – нет. Данное обучение оказало положительное воздействие на функциональное состояние и регуляторные процессы в вегетативной и сердечно-сосудистой системах только у тех спортсменов экспериментальной группы, которые исходно имели более высокие показатели ВРС и находились в более спокойном психоэмоциональном состоянии. 

Список литературы:
  • Bazanova, O. M. et al. The response of EEG activation in different neurohumoral conditions / O. M. Bazanova, O. I. Kuz'minova, E. D. Nikolenko, & P. Siu // Fiziologiia Cheloveka. – 2014. – 40(4). – P. 27-35.
  • Malik M. et al. Heart rate variability: Standards of measurement, physiological interpretation, and clinical use / M. Malik, J. T. Bigger, A.J. Camm, R.E. Kleiger, A. Malliani, A. J. Moss, & P. J. Schwartz // European heart journal. – 1996. – 17 (3). – P. 354-381.
  • Cheng M. Y. Biofeedback and neurofeedback for mental skills training in sports / M. Y. Cheng, T. M. Hung // Advancements in Mental Skills Training. – Routledge. – 2020. – P. 149-163. 
  • Ferguson K. N. Sport biofeedback: exploring implications and limitations of its use / K. N. Ferguson, C. Hall // The Sport Psychologist. – 2020. – 34(3). – P. 232-241.
  • Lagos L. et al. Heart rate variability biofeedback as a strategy for dealing with competitive anxiety: A case study / L. Lagos, E. Vaschillo, B. Vaschillo, P. Lehrer, M. Bates, & R. Pandina // Biofeedback. – 2008. – 36 (3). – P. 109. 
  • Lehrer P. et al. Heart rate variability biofeedback improves emotional and physical health and performance: a systematic review and metanalysis / P. Lehrer, K. Kaur, A. Sharma, K. Shah, R. Huseby, J. Bhavsar, Y. Zhang // Applied psychophysiology and biofeedback. – 2020. – 45(3). – P. 109-129. 
  • Lehrer P. M. Resonant frequency biofeedback training to increase cardiac variability: Rationale and manual for training / P. M. Lehrer, E. Vaschillo, and B. Vaschillo // Applied Psychophysiology and Biofeedback. – 2000. – 25. – P. 177-191.
  • Lopes Dos Santos M. et al. Stress in academic and athletic performance in collegiate athletes: A narrative review of sources and monitoring strategies / M. Lopes Dos Santos, M. Uftring, C. A. Stahl, R. G. Lockie, B. Alvar, J. B. Mann, & J. J. Dawes //Frontiers in Sports and Active Living. – 2020. –2. – P. 42.
  • Reyes del Paso G. A. et al. The utility of low frequency heart rate variability as an index of sympathetic cardiac tone: a review with emphasis on a reanalysis of previous studies / G. A. Reyes del Paso, W. Langewitz, L. J. Mulder, A. Van Roon, & S. Duschek // Psychophysiology. – 2013. – 50(5). – P. 477-487.
  • Thomas B. L. et al. Validity of commonly used heart rate variability markers of autonomic nervous system function / B. L. Thomas, N. Claassen, P. Becker, & M. Viljoen // Neuropsychobiology. – 2019. – 78(1). – P. 14-26.
  • Weber L. A. Predictors of neurofeedback training outcome: A systematic review / L. A. Weber, T. Ethofer, A. C. Ehlis // NeuroImage: Clinical. – 2020. – 27. – P. 102301.
  • Weerdmeester J. et al. An integrative model for the effectiveness of biofeedback interventions for anxiety regulation / J. Weerdmeester, M. M. van Rooij, R. C. Engels, & I. Granic // Journal of medical Internet research. – 2020. – 22(7) – P. e14958.

Смотрите также