ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ ПОСЛЕРОДОВОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЖЕНЩИН

Цель исследования: изучение возможностей восстановления организма женщин после родов путем применения средств и методов лечебной физической культуры.

Методы и организация исследования: анализ и обобщение научных публикаций, анкетирование, педагогическое наблюдение, эксперимент, методы математической статистики. В эксперименте приняли участие 56 рожениц из Республики Саха (Якутия), рожавших в 2021 году. Возраст участниц: 18-24 лет – 36,4%, 25-29 лет – 47,3%, 30-35 лет – 12,7%, 36 лет и старше – 3,6%. Исследование проводилось с декабря 2021 г. по ноябрь 2022 г. Предварительно проведена апробация упражнений различной направленности, которые могли бы ускорить реабилитацию женщин в послеродовом периоде. Были определены этапы тренировок и их содержание с учетом физического и психоэмоционального состояния участниц эксперимента. 

Результаты исследования и их обсуждение. Определены конкретные цели тренировочных занятий. Были изучены периоды восстановления, их особенности и результаты воздействия физических упражнений на организм женщин. Упражнения были подобраны по простоте выполнения, по условиям безопасности для организма и по нагрузке на ослабленные участки тела. Разработанный нами комплекс специальных физических упражнений был предложен для внедрения в содержание занятий экспериментальной группы в послеродовом периоде восстановления организма женщин с учетом их физического и психического состояния.

Заключение. Экспериментально доказано, что средства и методы лечебной физкультуры в послеродовом периоде оказывают положительное воздействие на процесс восстановления организма женщин не только в физическом, но и в психическом аспекте. Занятия лечебной физической культурой приводят в тонус мышцы брюшного пресса и тазового дна, способствуют сокращению матки и гиперрастянутых мышц живота, улучшают функцию кишечника и мочевого пузыря, а также функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

• Епифанов, В. А. Медицинская реабилитация в акушерстве и гинекологии / В. А. Епифанов, Н. Б. Корчажкина. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2019. – 504 с. 
• Комплексная методика восстановления женщины в послеродовом периоде / Е. Ю. Лебедева, Р. Я. Татаринцева, Г. А. Панов [и др.] // Вестник РУДН. Серия: Медицина. – 2014. – №4. – С. 32-42. 
• Маргазина, В. А. Лечебная физическая культура в акушерстве, гинекологии и хирургии : учебное пособие / В. А. Маргазина ; под ред. А. В. Коромыслова. – Санкт-Петербург : СпецЛит, 2017. – 142 с. – ISBN 978-5-299-00868-5.
• Психоэмоциональный статус женщин в дородовом и послеродовом периодах / Л. М. Литнарович, А. С. Кучер, А. Н. Сулима [и др.] // Таврический медико-биологический вестник. – 2019. – Т. 22, № 1. – С. 170-175.
• Тигиева, А. В. Несостоятельность тазового дна у женщин репродуктивного возраста : специальность 14.01.01 "Акушерство и гинекология" : автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук / Тигиева Анна Вячеславовна. – Москва, 2014. – 22 с.
• Ситдиков, Ф. Г. Физиологические основы диагностики функционального состояния организма: учебное пособие к практическим занятиям по физиологии для бакалавров, магистров / Ф. Г. Ситдиков, Н. И. Зиятдинова, Т. Л. Зефиров. – Казань : Изд-во «Вестфалика», 2019. – 105 с.
• Физиология и патология послеродового периода: учебное пособие / сост. И. М. Таюпова, И. В. Сахаутдинова, Т. П. Кулешова, А. Р. Хайбуллина, С. Ю. Муслимова – Уфа : БашНИПИнефть. – 2014. – 59с. 
• Хрущева, Р. Ш. Возрастные особенности морфофункционального статуса и физической подготовленности женщин второго зрелого возраста / Р. Ш. Хрущева, Ф. Р. Зотова, Ф. А. Мавлиев // Наука и спорт: современные тенденции. – 2021. – Т. 9, № 3. – С. 33-41. DOI: 10.36028/2308-8826- 2021-9-3-33-41
• Цымбалов, М. Ю. Эффективность комплексного подхода с использованием методов традиционной медицины в коррекции женского организма в послеродовый период / Цымбалов М.Ю., Татаринцева Р.Я. // Современные научные исследования и инновации. – 2013. – №9. – URL: https://web.snauka.ru/issues/2013/09/26355 (дата обращения: 09.01.2023).
• Carey, G. B. Exercise and lactation / G. B. Carey, T. J. Quinn // Аre they compatible: Can J Appl Physiol. – 2001. Vol. 26. P. 55 – 75.
• Dumoulin, C. Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women / C. Dumoulin, L. P. Cacciari, E. C. Hay-Smith // Cochrane Database of Systematic Reviews. – 2018. – Issue 10. – Art. No.: CD005654. DOI: 10.1002/14651858.CD005654.pub4.
• Mottola MF. Exercise in the postpartum period : practical application. Curr Sports Med Rep. – 2002. – Dec. – Vol. 1. – №6. – P. 362-8. DOI: 10.1249/00149619-200212000-00010. PMID: 12831685.
• Norman, E. An exercise and education program improves well-being of new mothers / E. Norman, M. Sherburn, R. H. Osborne, M. P. Galea // a randomized controlled trial. Phys Therap. – 2010. – Vol. 90. № 3. – P. 348-55.
• Qaseem A., Dallas P., Forciea M. A. et al. Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians. Nonsurgical management of urinary incontinence in women: a clinical practice guideline from the American College of Physicians // Ann Intern Med. – 2014 – Sep., 16. – Vol. 161. – № 6. – P. 429-440.