ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ И БИАТЛОНИСТОВ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ЕЖЕДНЕВНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ ВАРИАБЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

Цель исследования – показать, что по результатам ежедневного экспресс-анализа вариабельности сердечного ритма с учетом индивидуального типа вегетативной регуляции можно с успехом оценивать качество и нарушения тренировочного процесса, своевременно определять появление ранних признаков перетренированности и прогнозировать спортивные результаты у лыжников-гонщиков и биатлонистов. Методы и организация исследования. Под наблюдением находилось 54 лыжника-гонщика и 40 биатлонистов 15-24 лет (квалификация от I взрослого разряда до МС) сборных команд Удмуртской Республики на протяжении всех периодов тренировочного процесса. Основным методическим подходом в оценке качества тренировочного процесса был ежедневный экспресс-анализ вариабельности сердечного ритма (ВСР) в покое и ортостазе с учетом индивидуального типа вегетативной регуляции и вегетативной реактивности. Экспресс-анализ ВСР проводился у каждого спортсмена ежедневно перед очередной тренировкой с помощью аппарата «Варикард 2.51» и программы «Варикард МП» в положениях лежа 5 минут и стоя 6 минут. Использование программы «Варикард МП» позволяло регистрировать ВСР одновременно у четырех спортсменов. За 30 минут исследовалась вся команда, что позволяло тренеру иметь полную информацию о функциональной подготовленности, адаптационно-резервных возможностях и восстановительных процессах каждого спортсмена и вовремя вносить коррективы в тренировочный план. Всего проведено более 2500 исследований ВСР. Результаты исследования и их обсуждение. При индивидуальном анализе результатов вариабельности сердечного ритма выявлены серьезные нарушения в тренировочном процессе лыжников-гонщиков и биатлонистов. Установлено, что одинаковые тренировочные нагрузки без учета индивидуально-типологических особенностей регуляторных систем приводят к перетренированности в первую очередь у лыжников-гонщиков и биатлонистов с низкими резервными возможностями. Показано, что при одинаковой частоте сердечных сокращений (ЧСС) имеется разное состояние регуляторных систем. Выявлено, что перетренированность связана с перенастройкой регуляторных систем, в результате которой формируется устойчивый патологический портрет кардиорегуляторных систем. При отсутствии коррекции тренировочных нагрузок у спортсменов перенос одинакового тренировочного режима с равнины в среднегорье приводит к нарушению адаптационно-регуляторных систем уже в первом и последующих микроциклах сборов. Показано, что при переходе спортсменов от одного тренера к другому не учитываются объёмы и интенсивность выполнения предыдущих нагрузок, что приводит к вегетативному дисбалансу и снижению резервных возможностей организма уже в подготовительном периоде и впоследствии – к перетренированности и снижению спортивных результатов. Установлено, что осуществление тренировочного процесса при отклонениях в состоянии здоровья ведет к мобилизации дополнительных резервов организма, из-за чего усиливаются дизрегуляторные проявления. Выявлено, что избыточность двух тренировочных нагрузок в сочетании с сауной отрицательно сказывается на восстановительных процессах юных спортсменов. Определена тесная связь между состоянием кардиорегуляторных систем и успешностью выступлений на соревнованиях. Заключение. Установлено, что отсутствие у тренеров четких знаний об индивидуальных границах регуляторно-резервных возможностей организма у лыжников-гонщиков и биатлонистов перед каждой тренировкой, планирование одинаковых тренировочных нагрузок и контроль за их переносимостью только по ЧСС, без ежедневного экспресс-анализа ВСР, а также неправильно подобранные дни отдыха приводят к перетренированности в первую очередь кардиорегуляторных систем.

1. Баевский, Р. М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р. М. Баевский, О. И. Кириллов, С. З. Клёцкин. – М. : Наука, 1984. – С. 200.
2. Гаврилова, Е. А. Ритмокардиография в спорте : монография – СПб. : Изд-во СЗГМУ им. И. И. Мечникова, 2014. – 164 с.
3. Лебедев, Е. С. Управление тренировочным процессом и прогнозирование спортивных результатов у биатлонисток по данным анализа вариабельности сердечного ритма / Е. С. Лебедев, Н. И. Шлык // Ритм сердца и тип вегетативной регуляции в оценке уровня здоровья населения и функциональной подготовленности спортсменов : материалы VI всерос.симп., 2016. – С. 163-166.
4. Шлык, Н. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов : монография. – Ижевск : Изд-во «Удмуртский университет», 2009. – 259 с.
5. Шлык, Н. И. Управление тренировочным процессом спортсменов с учетом индивидуальных характеристик вариабельности ритма сердца / Н. И. Шлык // Физиология человека. – 2016. – Т. 24, № 7. – С. 81-91.
6. Шлык, Н. И. Экспресс-оценка функциональной готовности организма спортсменов к тренировочной и соревновательной деятельности (по данным анализа вариабельности сердечного ритма) / Н. И. Шлык // Наука и спорт: современные тенденции. – 2015. – Т. 9, № 4. – С. 5-15.
7. Шлык, Н. И. Анализ вариабельности сердечного ритма в контроле за тренировочной и соревновательной деятельностью спортсменов на примере лыжных видов спорта / Н. И. Шлык, Е. А. Гаврилова // Лечебная физическая культура и спортивная медицина. – 2016. – №1 (133). – С. 17-23.
8. Шлык, Н. И. Оценка качества тренировочного процесса у спортсменов на основе экспресс-анализа вариабельности сердечного ритма с учетом индивидуально типа регуляции / Н. И. Шлык, Е. С. Лебедев, О. С. Вершинина // Теория и практика физической культуры. – 2019. – № 2. – С. 18-20.
9. Alderman, B. L. The Relation of aerobic fitness to cognitive control and heart rate variability: A neurovisceral integration study / B. L.  Alderman // Biol. Psychol. – 2014. – P. 26-33.
10. Letti T. Interest of analyses of heart rate variability in the prevention of fatigue states in senior runners / T. Letti, V. A. Bricout // Auton Neurosci. – 2013. – Vol. 12, № 173. – P. 14-21.
11. Sheppard, M. N. Aetiology of sudden cardiac death in sport: a histopathologist’s perspective / M. N. Sheppard // Br.J. Sports. Med. – 2012. – № 46. – P. 15-21.
12. Schmied C. Sudden cardiac death in athletes / C. Schmied, M. Borjesson // Journal of Internal Medicine. – 2014. – V. 275. – № 2. – P. 93-103.
13. The impact of concussion on cardiac autonomic function: a systematic review of evidence for recovery and prevention / T. Blake, C. McKay, W. Meeuwisse, C. Emery // Brit J. Sports Med. – 2014. – Vol. 48, № 7. – P. 569.